Hatha en flow yoga
Actief, krachtig, versterkend. Flexibiliteit, kalmerend en grondend.
Hatha en flow yogahoudingen zijn zowel staande, zittende als liggende houdingen. De houdingen worden gedurende enkele ademhalingen aangehouden (hatha) of in een flow op het ritme van de ademhaling uitgevoerd (flow).
Deze lesvorm bevat invloeden uit de Hatha, Iyengar en Vinyasa Yoga.
Yin yoga
Verstillend, vertragend, helend (fysiek en emotioneel)
In zittende en liggende yin houdingen zijn we gedurende enkele minuten in volledige stilte. Door deze verstilling in je lichaam, en na een tijdje vaak ook in het hoofd, kunnen de spieren ontspannen waardoor ruimte gemaakt kan worden in het (vastzittende) bindweefsel. Opgeslagen spanning kan dan smelten en verzachten.
In de les is er muziek om jou te ondersteunen in het loslaten van spanning in de houdingen. Een magische les welke nog een tijd na kan werken.
